"Als de wereld steeds veranderlijker is, onzekerder, complexer en het is moeilijker te voorspellen hoe de toekomst eruitziet, zoeken mensen naar houvast.”
Veerkracht helpt, maar het is geen tovermiddel dat ons de coronacrisis door sleept
www.trouw.nl
De coronacrisis vraagt nog al wat van onze veerkracht, van ons vermogen om met tegenslag en teleurstelling om te gaan. Organisatiepsycholoog Richta..."Change before you have to." ~ Jack Welch
Juist nu is het belangrijk om te werken aan je eigen koers.
Coaching in tijden van Corona. Vrijblijvende en gratis intake - claritycoaching.nl/
Theepot! Koffiepot (denk Utrecht-D.E.)! Vandaag was dit mijn uitzicht tijdens de laatste dag van een training Persoonlijk Leiderschap.
Het is een theepot én kunst, de #celestial #teapot van Lily van den Stokker.
Dit weekend rondden we de 4e en laatste module af van de pilot Professioneel Coach. Alles Coronaproof en met een verkouden student op Zoom.
Het was een hectische tijd voor me de afgelopen maanden als hoofdontwikkelaar/trainer en supervisor en dat blijft het ook nog wel even. De 2e pilot is al gestart, in november gaan we de bijgestelde opleiding aanbieden voor het Keurmerk Practitioner bij de EMCC/NOBCO, de grootste vakvereniging voor coaches.
En ja ik hou hier van, dit is één van mijn activiteiten (naast het assessen van andere opleidingen En nu individuele coaches) om coachen een volwaardig vak te laten worden. De studenten hebben allemaal op hun eigen wijze laten zien dat ze het in zich hebben.
#coachopleiding
#practitioner
#coach
#nobco
#keurmerk
#pilot
#ontwikkelen
#Supervisor
The foundation of a safe person is the ability to regulate their emotions. An unsafe person doesn’t feel safe within themselves.
When we feel unsafe internally (nervous system activation) we become unsafe for those around us. All of us have moments when we are unsafe, this is to be human. The work is to become aware of when you’re in these states and take pauses. “I’m going for a walk” or “I’m emotionally overloaded I need to take a break” (deep breaths also help here) can allow us to re-balance, then return to safety.
Many of us were children conditioned by adults who could felt unsafe themselves. This is conditioning that can be unlearned.
Becoming safe is a practice. We must teach our mind + body a new security within the present moment. As we heal, we will become more sensitive to the energy of those who are not safe within themselves. Our bodies will send us messages + we will be more clear around them. We can begin to place boundaries around those who we do not feel safe around. Unsafe people make us feel, on edge, fearful, + like we must be on the defensive.
Practices to find safety:
Remember: all of these practices will be uncomfortable for a while. Keep with it— consistency heals.
1. 2-5 minutes of meditation: Can be guided or quiet meditation. Anything that creates short moments of awareness.
2. Deep belly breaths: Activates the parasympathetic nervous system. Do this when you are relaxed. With practice, you’ll be able to get through strong emotions with more resilience
3. Journaling: Today, I will find safety, security, + peace within the present moment. Write this every day. Carry it with you. Speak this to yourself #selfhealers